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多吃五谷杂粮身体好?医生指正:3种粗粮能不碰就不碰!

出处:互联网    发布日期:2019-07-05    作者:佚名    责任编辑:晓敏    浏览次数:983   

  现在人们的生活品质越来越高,很多人都变得挑食,家长那一代的人就总说,以前那个年代大家吃的都是粗粮,现在这个生活已经够好了,然而那时候的人身体却要好得多,说明多吃点五谷杂粮对身体有好处。道理上虽然是这样,可真的所有杂粮都对身体有好处么?这个说法是错的哦,就有那么几种杂粮会危害你的健康。



  有些粗粮吃起来有些甜,这种粗粮一定要少吃啊。有些人觉得粗粮口感不好,但是又想吃些对身体好的东西,于是就往里面加糖,这个做法可就弄巧成拙了。粗粮虽然口感差但是营养高,加糖就加入了更多的热量,口感好了但是人却越来越胖了,对血压血脂什么的都有害,身材也会变得越来越圆哦!



  粗粮如果过了油那就不要考虑了,现在很多商贩推出了一些好吃的粗粮,没有了粗粮的口感,味道也能让大众接受,可这种过了油的制作方式,粗粮失去了很多原有的营养成分,而且在油炸之后还会隐藏很多病症的诱因,所以这样的粗粮,没有益处反而会危害人体。



  相信很多人习惯了吃全麦面包,但它们真的是全麦面包嘛?买的时候一定要看它的配料表哦,如果有小麦粉的存在则说明它并不是真正的全麦面包。不过全麦面包也不能常吃,偶尔吃一下还是可以的,因为面包经过了一系列的制作过程,它与真正的原始的粗粮意义已经完全不同了。所以粗粮虽可以吃,但是不管是什么粗粮都要适量哦!

 
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